ポッコリお腹のための部分痩せダイエットは短期間でできる!

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ポッコリお腹のための部分痩せダイエットは短期間でできる!

ボニック


性別を問わず、男女ともに気になるのが、お腹や腰周りの脂肪。
久しぶりにお気に入りのズボンを履こうと思ったら

きつくて入らない~!

なんて悲しい経験、ありませんか?
その時のショックって、ものすごく大きいですよね(汗)。

そうならないために、早めに対処したいところです。
そこで、数週間で効果が出る、お腹や腰周りの部分痩せダイエットの方法をお教えしましょう!

お腹というのはそもそも、中が空洞になっていて、それを埋めているのが内臓です。
その内臓を支えている筋肉が衰えると、内臓が下がってポッコリお腹になってしまうのです。
食べたすぐ後にお腹がポコッとなるのは、実はそのせいなんですよね。

まずは内臓を支える筋肉、インナーマッスルを鍛えることで内臓を引き上げて、スッキリしたお腹を目指しましょう♪


1:仰向けに

つま先を天井に向けて、ひざを伸ばしましょう

2:足先を床に

腹筋で足を支えられるくらいの位置まで下ろしていきます

3:2の状態で頭を起こす

手は足先の方へ長く伸ばし、床から少し浮かせます
この状態で深呼吸を5回繰り返します


・・・たったこれだけです。
最初はけっこうキツイかもしれませんけれど、毎日続けることで慣れてきますから、その点は安心してくださいね♪
楽になってきたら、2の足の位置をどんどん下げていくといいですよ。
ただし、無理に腰が浮いてしまう位置に下ろしてしまうと、腰への負荷がかかってしまうので気をつけて下さいね。


もう1つの方法は、普段軽く運動+体にあるものを巻きつける方法です。
何かおわかりでしょうか?!

そう、サランラップです♪

サランラップを巻くことで、密封されて汗が出やすくなります。
汗をかけば、代謝が良くなって体も温まり、血液の流れも良くなってむくみません。

気になる部分にサランラップを巻いて、お風呂に入ったり、運動や家事をするだけで、ダイエット効果は格段に上がりますよ。

ですが、気をつけて欲しいことがあります。

早く痩せたいからといって、巻きすぎは辞めてくださいね。
皮膚呼吸ができなくなって、血流が悪くなっては意味がありませんからね(汗)。

そして、お肌が敏感な方も気をつけてください。
お肌の状態によっては、蒸れて被れることもあるそうです。

お腹の部分痩せダイエットは、数週間という短期間で痩せられるダイエット方法。
自分にとって無理のないように、楽しくダイエットに挑戦してくださいね♪

 
※体の気になる部分をシェイプ!

ボニック

ボニック詳細はコチラ


 

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